Tamano Promedio Del Miembro Masculino A Los 14 Anos

Reducir Los Niveles De EstrĂŠs Con Estos Sencillos Consejos

Vivir con el estrĂŠs no es algo que es ajeno a la mayorĂ­a de los adultos. El manejo del estrĂŠs es algo que se aprende, y sĂłlo se convierte en un problema cuando comienza a tomar posesiĂłn de su vida. Entonces le corresponde a usted para aprender nuevos mecanismos de afrontamiento para calmarse. AquĂ­ onu par de ejemplos.

Pruebe su mĂĄs duro para mantener el estrĂŠs en su vida bajo control. El estrĂŠs estĂĄ directamente relacionado con muchos problemas de salud como insomnio, Ăşlceras, depresiĂłn, accidentes cerebrovasculares y ataques al corazĂłn. Asegurarse de que usted tiene una cantidad adecuada de sueĂąo cada noche puede reducir sus niveles de estrĂŠs y disminuir la posibilidad de enfermarse.

Decir “no” mĂĄs a menudo realmente reducir el estrĂŠs causado por renunciar a las cosas que usted realmente no desea estar obligado, y evitar tener que hacer! Cuando ya estĂĄs presionado por el tiempo durante todo el dĂ­a, asĂ­ que decir “no” a las ofertas de la gente hace que usted no estĂĄ realmente interesado en le darĂĄ mĂĄs control y definitivamente menos estrĂŠs!

Tomar mĂĄs vitaminas. La vitamina B se ha demostrado para ayudar a reducir el estrĂŠs. Trate de tomar entre 100% y 300% de la raciĂłn diaria. Minerales como el cromo, calcio, magnesio, hierro, cobre, molibdeno, zinc, manganeso y selenio tambiĂŠn ayudarle una lidiar mejor con el estrĂŠs. MantĂŠngase alejado de las vitaminas etiquetados como calmantes para el estrĂŠs, ya que suelen ser sĂłlo la vitamina B.

Recibir la onu masaje de un terapeuta de masajes es una gran manera de reducir el estrĂŠs. Los mĂşsculos tensos hijo de la onu subproducto de su cuerpo que lleva alrededor de estrĂŠs amplia. Esta tensiĂłn serĂĄ disipada por un buen masaje, y el efecto relajante tambiĂŠn harĂĄ que su estado de ĂĄnimo mĂĄs ligero y menos estresante.

Una muy simple y sabrosa forma de lidiar con el estrĂŠs es comer alimentos saludables. Comer alimentos saludables proporciona a su cuerpo con la energĂ­a. El mĂĄs energĂ­a que usted tiene, mĂĄs que su cuerpo es capaz de manejar situaciones estresantes y meditar sobre ellas. Comer mĂĄs alimentos vivos para obtener mĂĄs energĂ­a para la reducciĂłn del estrĂŠs.

Cambiar las formas de lidiar con el estrĂŠs. Si usted manejar el estrĂŠs de maneras poco saludables, encontrar maneras mĂĄs productivas para lidiar con la presiĂłn. Si usted es un estrĂŠs comedor, citrato de trabajar fuera de lugar. Cuando reemplace un mal hĂĄbito con una buena y mantenerse saludable, usted verĂĄ que el estrĂŠs en su vida de cada dĂ­a se reducen considerablemente.

Una de las mejores maneras de reducir o eliminar el estrĂŠs en su vida, es aprender a decir “no”. Si usted se encuentra abrumado con demasiados compromisos o constantemente haciendo cosas que preferirĂ­a no estar haciendo, podrĂ­a ser porque usted tiene un problema en convertir a la gente hacia abajo cuando se pide ayuda. La mejor manera de evitar este problema es ser honesto con uno mismo y con los demĂĄs. Si alguien le pide ayuda, y usted no tiene el tiempo o la energĂ­a, simplemente decirles que no.

Estar estresado no es algo nuevo. Todo el mundo ha estado allĂ­. Pero cuando se llega a ser much para manejar, utilizar estos consejos y directrices para ayudar a calmarte y ayudarle un relajarse. Encontrar mĂĄs maneras de lidiar con el estrĂŠs, y usted encontrarĂĄ que tiene menos estrĂŠs para hacer frente con.